gdzie jest duzo białka

Tylko po co ciąć węgle? Sam, to robiłem, ale nie uważam tego za nic potrzebnego, chyba że ktoś wie, że ma metabolizm, którego nie zniszczy bez ww. Nie po to się cały dzień pości, żeby potem dietami nisko ww naśladować, to samo. Diety nisko ww mają dokładnie naśladować post, który mamy w ciągu dnia. Gdzie tu sens? Siedzę tyle czasu na J/NJ, IF, LG [...]

[...] wrócili do swojego codziennego życia, ale trzy razy dziennie przed posiłkami robili sobie zastrzyki z oksyntomoduliną. Czwartego dnia badań znów pojawili się w szpitalu, gdzie sprawdzono, ile energii przyjmują wraz z posiłkiem oraz ile jej wydatkują w czasie aktywności. W ramach kontroli testy powtórzono zastępując zastrzyki z hormonu solą [...]

[...] Cross Flow Microfiltered Whey Protein Isolate, Ultrafiltered High Quality Instantized Whey Protein Concentrate a na etykiecie tylko WPC + WPI! ...kupujac myslelem o shake'u po treningu - ale pije teraz recowery pro (gdzie jest glukoza + hydrolizat bialka) tak wiec to pojdzie przed snem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-17 17:18:01

się wkvrwiali bo ich trollowałem%-) drążyłem temat o odżywianiu, pytałem gdzie wyczytali ile to jest za dużo białka, ile to jest za dużo treningów na siłowni i zawsze wkvrwienie było z ich strony. nie ważne ile bym jadł, zawsze było za dużo, jadłbym 6000kcal to by było źle, jadłbym 1200kcal ale np z samego kuraka to też źle, bo się pase mięchem [...]

[...] chudy 250 g 20 g oliwy z oliwek - tutaj ok z tym że rozumiem że o 20 idziesz spać ? Bo ten posiłek powinien być zjedzony przed snem. 400 kcal ja bym zrobił tak że tam gdzie masz węglowodany nie dawał tłuszczy , a dał je tam gdzie ich nie ma . Dodaj warzyw do każdego posiłku oprócz okołotreningowych powodzenia jak czegoś nie wiesz to pisz [...]

[...] a nie tluszczy, wystarczy, zmiejszyc ilosc wegli, dodac bialka, tluszcz w normie etc, wszystko jest napisane w dziale odzywianie jest duuzo artow na temat diety, gdzie jest opisane krok po kroku co i jak robic, aby osiagnac cel. Co do planu to najlepiej jakby plan byl ulozony na cale cialo, cwiczenia aerobowe w oddzielne dni nie [...]

[...] jest duzo duzo mniej, bo komponenty niebialkowe jak kreatyna, tauryna skutecznie podbijaja pule bialka, dajac fałszywe wyniki podczas oznaczania produktu metoda Kjeldahla, gdzie widzimy tylko ilosc bialka jako bilans azotowy. gdzie przelicznik to okolo 1g kreatyny daje 3g bialka, tauryny podobnie. wiec juz dorzucajac po 1g jednego i drugiego [...]

[...] inna sprawa. Nie wiem jak podręczniki, ale wiem że po zjedzeniu makaronu czy ryżu(kiedy jeszcze jadłem), po krótkim czasie mój organizm domagał się czegoś więcej i przyrost energii, który pojawiał się po posiłku po krótkim czasie znikał. Zupełnie inaczej ma się to do tłuszczu, czy białka gdzie po takim posiłku jest dużo energii na długi czas.

[...] ( tą kupiłem już pokrojoną w sklepie) Kroimy wszystkie warzywa. Fotos: 6. No i teraz nadszedł czas żeby wszystko razem złączyć. Robimy to w ten sposób. Na naleśnika tam gdzie jest mniej więcej jego średnica smarujemy go sosem czosnkowym. Potem dajemy trochę warzyw, następnie kurczaka i frytki. UWAGA: nie można przesadzić z tymi składnikami, [...]

[...] u osoby, która nie ćwiczy, albo chce ćwiczyć, bo ćwiczyć. 3g/kg, czy 4g/kg prędzej poprawią progres niż zrobią jakiekolwiek szkody. Co innego podczas diet ketogenicznych, gdzie zaleca się mniej niż 2g/kg. Dużo białka = dodatni bilans azotowy. Niestety, ale nie słucham się badań, czy mądrości z książek, a wiedza jest czerpana z praktyki innych [...]

[...] pasaż jelitowy, a w mojej diecie założenie jest odwrotne: jak najmniej objętościowo, jak najlepszego jakościowo pokarmu i jak najdłuższy czas przebywania w jelitach, gdzie jest absorbowany -wydatki na dietę i suplementacje zmniejszają się nawet 10krotnie -lekarz który opracował zasady tej diety i "złotą proporcje" na kilogram masy ciała B [...]

Turek (tam gdzie sery robią, dużo białka jest :-P )

Turek (tam gdzie sery robią, dużo białka jest :-P ) Między ślesinem a zduńską. 50km ode mnie

Chciałbym zapytać czy efektywne spalanie tłuszczu wystepuje tylko przy zachowaniu odpowiednich proporcji białka i tłuszczu, ograniczenu ww oraz odpowiednim do wagi ciała spożyciu tego białka; czy jest również ono możliwe przy zachowaniu odpowiednich proporcji B:T WW, ale przy mniejszej ilości pokarmów. Krótko mówiąc nie lubie w siebie dużo [...]

[...] -------------------- Dzień z Michałem Materlą Witajcie, Zapraszamy Was do obejrzenia dnia z życia Michała Materli. Przedstawia nam jego rodzinę, jak mieszka, czym jeździ, gdzie trenuje, opis diety i treningów. Opowiada o swoich planach na przyszłość. Możecie też posłuchać wypowiedzi Piotra Bagińskiego i Rafała Moksa. [...]

[...] bez panierki rano poludnie wieczor ja smażone bez panierki?? :/ ekpert ale w nocy nie podjadaj tak ja aha, a jakies weglowoadany tez beda potrzebne?? i jakies tłuszcze bo gdzies czytłem o tym ale sie nie znam ekspert dieta wysokobialkowa ogranicza węglowodany ja czyli samo mieso bez niczego?? Ekspert weglowodany tylko przed a6w i to nie tak [...]

[...] i wejdz w te linki. Po treningu bialko szybkowchlanialne plus ww zlozone.Gdzie one sa u Ciebie po treningu? Na noc bialko wolnowchlanialne, chleb odpada Gdzie warzywa, gdzie inne zrodla zdrowych tlussczy pomijajac masakryczne ilosci orzechow ktore dziennie zjadasz? Za duzo bialka. To w skrocie. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-11-11 [...]

[...] i tak jak mówię - moje wątpliwości czyli niekoniecznie jest coś źle... dobra, już piszę : 1. DT (A) - po co WPC do śniadania, skoro potem masz same orzechy z warzywami? a gdzie solidna porcja białka w tym posiłku? odpowiedź brzmi : uciekła do śniadania (no solidna, jak solidna, ale lepsze by było to niż nic) - posiłek 3. - ryż biały? hmmm nie [...]

[...] z nabiałem. Ale już jak wolisz. Jak kiedyś rozwolnienia dostaniesz to wreszcie zrozumiesz ;-) Dieta nawet okay, ale z przedtreningowego proponuję przenieść te 10g oliwy gdzieś indziej. W okołotreningowych proponuję do 10g tłuszczy. Poza tym za dużo białka! Masz ponad 3g białka na kg masy ciała a to zbyt dużo. Zakwasisz organizm. Dodatkowo [...]

Ostatnio czytałam ciekawą dyskusję na podobny temat, gdzie zostało ustalone, że najważniejszy jest bilans kalorii bo to on decyduje czy jest deficyt czy nadwyżka i czy będziemy chudnąć czy nie. Dieta powinna być przede wszystkim urozmaicona i nie może za bardzo odbiegać od tego co lubimy (szczególnie na rekreacyjnym poziomie) bo im więcej [...]